Σύνδεση / Πληροφορίες
TwitterRssFacebook
Πλοήγηση

Άννα-Μαρία Τουβρά

Εργοφυσιολόγος PhD, MSc


Άννα-Μαρία Τουβρά

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Κομοτηνής. Διέγραψε έναν κύκλο σπουδών και έρευνας για τα οφέλη της άσκησης στην υγεία, τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό (Διδακτορικό στο ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής και Μεταπτυχιακό στην Εργοφυσιολογία στο Πανεπιστήμιο Jyväskylä Φινλανδίας).

Έχει πλήθος ομιλιών και δημοσιεύσεων σε διεθνή αθλητιατρικά συνέδρια (European College of Sport Science, Preolympic Congress, Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Συνέδριο Αθλητιατρικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδος) και επιστημονικά περιοδικά (Federation of American Societies for Experimental Biology Journal, European of Applied Physiology, Hormones and Metabolic Research, Hormones, Εξελίξεις στην παχυσαρκία, Καρδιά και Αγγεία: Άσκηση και Υγεία).

Διετέλεσε επιστημονικός συνεργάτης σε ερευνητικά προγράμματα (ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ II –Ενίσχυση ερευνητικών ομάδων στα πανεπιστήμια -Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ –Ενίσχυση ερευνητικών ομάδων στα πανεπιστήμια -Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ιατρική Σχολή και το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης (Ε.Π.Ε.Α.Ε.Κ.ΙΙ), “Προγράμματα Πρακτικής άσκησης φοιτητών του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης. (Δείτε την προσωπική της ιστοσελίδα www.fitness-health.gr).

Υπήρξε προπονήτρια στίβου με αθλητές με Πανελλήνιες νίκες (ΣΕΓΑΣ) και προπονήτρια ενόργανης γυμναστικής, ενώ συνεργάστηκε με τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού για την εύρεση ταλέντων (2008-2009).

Σήμερα είναι επιστημονικός συνεργάτης του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, του σύγχρονου κέντρου φυσικοθεραπείας Physiomedica και της Εταιρείας Johnson Health Tec Hellas, με συγγραφή άρθρων στη ιστοσελίδα http://jht.gr/news-and-articles/. Τον Σεπτέμβριο του 2015 κυκλοφόρησε το πρώτο της βιβλίο: Γυμναστείτε για τον Μαραθώνιο στο σπίτι σας (Εκδόσεις Johnson Health Tech Hellas) με προπονητικές συμβουλές και κατευθύνσεις για τον Μαραθώνιο.

Με την ειδικότητα του Εργοφυσιολόγου ασχολείται με την αποκατάσταση τραυματισμών, μεταβολικών και χρόνιων παθήσεων (Παχυσαρκία, Σακχαρώδης Διαβήτης, Υπέρταση, Καρδιακή ανεπάρκεια, οστεοπόρωση) με ειδικά προγράμματα άσκησης, καθώς επίσης και με την καθοδήγηση αθλητών και δρομέων για τη βελτίωση της επίδοσης τους σε μεγάλες αποστάσεις και το Μαραθώνιο.

Πρόσφατά άρθρα:

Βάλε την προπόνηση σου στο FAST FORWARD, και θα καταλάβεις πως η ταχύτητα στην προπόνηση, θα σε βοηθήσει να κάνεις τη διαφορά!!!

Βάλε την προπόνηση σου στο FAST FORWARD, και θα καταλάβεις πως η ταχύτητα στην προπόνηση, θα σε βοηθήσει να κάνεις τη διαφορά!!!

| 5 Μαρ 2016 | κατηγορία: Fitness | Χωρίς Σχόλια

Πάτα PLAY για να αρχίσεις την προπόνηση, PAUSE για να κάνεις διάλειμμα, REWIND για να επαναλάβεις, αλλά το FAST FORWARD θα σε βοηθήσει να κάνεις τη διαφορά!!! Η αερόβια...

Διαβάστε

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος και να μειώσω το σωματικό μου λίπος;

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος και να μειώσω το σωματικό μου λίπος;

| 5 Μαρ 2016 | κατηγορία: Fitness | Χωρίς Σχόλια

Η διατήρηση του σωματικού βάρους και της σύστασης του (ποσοστό σωματικού λίπους) απαιτεί ένα θερμιδικό ισοζύγιο, όπου η θερμιδική πρόσληψη είναι ίση με την ενεργειακή...

Διαβάστε

Διάδρομος – ελλειπτικό. Ποιο να διαλέξω για την αερόβια προπόνηση μου και γιατί;

Διάδρομος – ελλειπτικό. Ποιο να διαλέξω για την αερόβια προπόνηση μου και γιατί;

| 5 Μαρ 2016 | κατηγορία: Fitness | Χωρίς Σχόλια

Τα δύο πιο διαδεδομένα όργανα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και γενικότερα αύξησης της φυσικής δραστηριότητας, είναι ασφαλώς ο διάδρομος και το ελλειπτικό. Αν και...

Διαβάστε

Άσκηση για την επίδοση ή για την προαγωγή της υγείας.

Άσκηση για την επίδοση ή για την προαγωγή της υγείας.

| 5 Μαρ 2016 | κατηγορία: Fitness | Χωρίς Σχόλια

Τελικά κάνουμε άσκηση κυνηγώντας κάποιο επίδοση, ή για τη βελτίωση της υγείας  μας; Φαίνεται πως ισχύουν και οι δύο απόψεις, αφού το ένα δεν αναιρεί το άλλο. Είτε...

Διαβάστε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ!

| 5 Μαρ 2016 | κατηγορία: Fitness | Χωρίς Σχόλια

Η μέρα πριν τον Μαραθώνιο είναι γεμάτη αγωνία, όσο έμπειρος αθλητής και αν είσαι.  Σε ‘‘βαραίνουν’’ πολλοί μήνες προπόνησης, μες στη ζέστη του καλοκαιριού, με το άγχος...

Διαβάστε